بالوں کو ہموار اور چمکدار بنانے کے لئے روزانہ کی صفائی ، نمی بخش نگہداشت ، نقصان کو کم کرنے ، غذائیت کی تکمیل اور باقاعدگی سے کٹائی کے ذریعے جامع نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے۔
1. روزانہ کی صفائی
ہلکے تیزابیت والے شیمپو کا انتخاب کریں اور سلفیٹس پر مشتمل مصنوعات سے پرہیز کریں۔ جب بالوں کو دھوتے ہو تو ، پانی کے درجہ حرارت کو 38 ڈگری سے نیچے رکھیں اور انگلیوں کے ساتھ کھوپڑی کو آہستہ سے مساج کریں۔ تیل کے بالوں کو ہر دوسرے دن دھویا جاسکتا ہے ، جبکہ خشک بالوں کو ہفتے میں 2-3 بار دھویا جانا چاہئے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کلین کرتے وقت کوئی باقیات نہیں ہیں ، اور شیمپونگ کے فورا. بعد کنڈیشنر کا استعمال کریں۔
2. نمی بخش نگہداشت
ہفتے میں 2 بار ہیئر ماسک یا تیل کے علاج 1 - کا استعمال کریں ، اور کیریٹن ، امینو ایسڈ ، ہائیلورونک ایسڈ ، وغیرہ جیسے اجزاء پر مشتمل مصنوعات کا انتخاب کریں ، جب گیلے بالوں کو پہلے نمی کو جذب کرنے کے لئے تولیہ کا استعمال کریں اور بالوں کی دیکھ بھال کے لازمی تیل کو وسط سے بالوں کے سروں تک استعمال کریں۔ قدرتی خشک ہونے یا کم درجہ حرارت اڑانے سے پہلے گرمی سے بچاؤ کے اسپرے کو چھڑکیں تاکہ بالوں کی نمی کی مقدار کو 10 ٪ -15 ٪ پر رکھا جاسکے۔
3. نقصان کو کم کریں
روزانہ اعلی - درجہ حرارت کے اسٹائلنگ ٹولز کے استعمال سے پرہیز کریں ، اور الیکٹرک کنڈلی کی چھڑی کا درجہ حرارت 180 ڈگری سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ رنگنے اور پیرمنگ کے درمیان وقفہ کم از کم 3 ماہ کا ہونا چاہئے ، اور پودوں - پر مبنی بالوں کے رنگ اور تیزابیت پرم ایجنٹوں کا انتخاب کیا جانا چاہئے۔ تیراکی کے دوران سلیکون تیراکی کی ٹوپی پہنیں اور پول کے پانی کو فوری طور پر کللا کریں۔ اشارے سے شروع ہونے اور حصوں میں کنگھی کرنے کے ل your اپنے بالوں کو کنگھی کرنے کے ل wooded لکڑی کا ایک وسیع کنگھی منتخب کریں۔
4. غذائیت کی تکمیل
اعلی - کوالٹی پروٹین پر مشتمل مچھلی اور سویا مصنوعات کی روزانہ انٹیک ، وٹامن بی اور زنک عناصر کی تکمیل۔ خوردنی نٹ پر مبنی کھانے کی اشیاء جیسے بلیک تل اور اخروٹس ، جو ہفتے میں تین بار گہری سمندری مچھلی کے لئے اومیگا - 3 کے ساتھ اضافی ہیں۔ خون کی کمی کو لال گوشت اور جانوروں کے جگر کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہئے ، اور اگر ضروری ہو تو ، ڈاکٹر کی رہنمائی میں ملٹی وٹامن لیں۔
5. باقاعدہ کٹائی
ہر 8-12 ہفتوں میں اپنے بالوں کے سروں کو 1-2 سینٹی میٹر کو ٹرم کریں ، کسی بھی خراب شدہ تقسیم کو ختم کردیں۔ شا زوانفا ہر ماہ تراشنے کا مشورہ دیتے ہیں ، اور قدرتی رول کو 3 ماہ تک بڑھایا جاسکتا ہے۔ تراشتے وقت ، پرتوں کا احساس برقرار رکھیں اور ایک ہی وقت میں زیادہ لمبے بالوں کو کاٹنے سے گریز کریں۔ خون کی گردش کو فروغ دینے اور بالوں کے پٹکوں کو غذائی اجزاء کی فراہمی کو بہتر بنانے کے لئے کھوپڑی کے مساج کے ساتھ تعاون کریں۔
باقاعدگی سے شیڈول اور اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنے سے کھوپڑی مائکرو سرکلولیشن کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے ، جو روزانہ 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بناتی ہے۔ پروٹین کی کمی کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ پرہیز کرنے سے پرہیز کریں ، تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور بالوں کے پٹکوں کی محرک کو کم کرنے کے لئے الکحل کی مقدار کو محدود کریں۔ موسم سرما میں اپنے سر کو گرم رکھنے پر توجہ دیں اور گرمیوں میں باہر جاتے وقت سانس لینے والی سورج سے بچاؤ کی ٹوپیاں پہنیں۔ جب ضرورت سے زیادہ دباؤ میں ہے تو ، آپ مراقبہ یا یوگا آزما سکتے ہیں ، اور اگر ضروری ہو تو پیشہ ورانہ نفسیاتی مشاورت حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر بالوں کے غیر معمولی کمی اور کھوپڑی کی خارش جیسے علامات پائے جاتے ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ کسی ڈرمیٹولوجسٹ میں فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔